Да постигнем целта си по пътя към заветното щастие без напрежение и стрес
Накъдето и да се обърнем, ще бъдем затрупани от съвети и информация за това как да постигнем душевно спокойствие и пълно щастие. Истината е, че понякога не е необходимо да правим нищо, за да го изпитаме.
Нерядко се оказва, че колкото повече се стремим към него, толкова повече се отдалечаваме от целта. За мнозина пътят до намиране на идеалната житейска среда е безмилостен и води до чувство на напрежение, стрес, самота и провал.
С това можем да си обясним познатото разочарование по време на специални събития като рожден ден, Коледа или Нова година. Последиците от това могат да бъдат дългосрочни и трудно преодолими.
САМОПОМОЩ ИЛИ САМОВЪЗПРЕПЯТСТВАНЕ
След огромния брой книги за самопомощ и постигане на щастие, които ни заливат през последните няколко години, психолози започват сериозно да проучват последиците от това, върху човешката психика.
Откога щастието се превърна в задължително условие на съществуване, и приемането му като един вид дълг не води ли до по-голямо униние и разочарование?! Много хора си поставят изключително високи стандарти и се опитват да променят обстоятелствата около себе си с илюзията, че щастието им зависи от външни условия. Но дали това е рецепта за успех?
Ако ние не носим усещане за умиротворение и лично благоденствие дълбоко в душата си, промяната на каквито и да било обстоятелства няма да помогне. Стремим се към някаква изкуствена еуфория през цялото време, а това ни води до разочарования и самоунищожаване на психиката. Въпроси от вида на “Колко съм щастлив?” и “Дали изпитвам достатъчно щастие в момента?” могат да унищожат чувствата, които се опитваме да култивираме.
НЕ ПРОМЕНЯЙТЕ СВЕТА, ПРОМЕНЕТЕ СЕБЕ СИ
Често очакванията ни към заобикалящия свят и околните са твърде големи, изхождайки от нагласата, че от тях зависи нашето вътрешно настроение. Колкото повече се стремим да се наслаждаваме на един момент и да изпитваме по команда определени емоции, толкова повеме пропускаме истински ценните мигове.
Отпуснете се! Това не е състезание. Не се насилвайте да правите или отговаряте на определени изисквания.
Щастието е вътре във вас и не е нужно да правите каквото и да било за постигането му. Наслаждавайте се искрено и спокойно на всеки миг и на малките неща, които ви заобикалят. Не е необходимо да изпълнявате десетки условия и да живеете по книга, за да се чувствате одухотворени. Не се поддавайте на външни условия и провокации. От тях не зависи нищо. Тук основното, което играе роля е нашата гледна точка.
Ситуациите не са добри или лоши. Нашата гледна точка върху тях ги определя като такива. Преследване на щастието на всяка цена само ще повиши чувството на самота и раздразнение. Фокусирайте вниманието върху себе си и собствените чувства, вместо да анализирате хората около вас.
Усещането, че щастието е някаква движеща се, мъглява цел, която е трудна за достигане, може да доведе до депресивни състояния. Ако не сте изправени пред непосредствени сериозни житейски предизвикателства, може би е добре да преосмислите вашето отношение и поведение.
Социалните медии не правят това по-лесно. Постоянно ни втълпяват какво нямаме и какво не сме, което допълнително ни напряга. Когато спрем да бягаме от моментни негативни чувства и да ги приемаме, като заплаха за щастието ни, ще се почувстваме по-доволни от живота в дългосрочен план. Трябва да сме непукисти по отношение на възходите и паденията. Да възприемаме лошите чувства като краткотрайни събития, вместо да се опитваме да ги елиминираме изцяло.
Има множество малки трикове, като чувството на благодарност, доброта към околните и други, които могат да увеличат благоразположението ни. Щастието наистина е плахо, и ако спрем да го преследваме на всяка цена и с всички средства, може да се окаже, че е било в нас от самото начало.
