3 в 1 – мама, мацка и професионалист
Днес за никого не е изненадващ фактът, че почти всяка жена се опитва да съчетава майчинството с професионалните ангажименти. Но къде остава младата и примамлива фигура. Не една дама се е заела да докаже, че бременното коремче не трябва да напомня за себе си след раждането. Това наистина е постижимо, ако следвате определена рутина и се опитвате да запазите тръпката от досегашния си живот.
Преди раждането
Това е най–прекрасното нещо, което може да ни се случи. Въпреки допълнителните килца, стриите и някои неразположения, малкото същество, което идва в живота ни, носи нов смисъл на всичко. Приоритетите се променят неизменно. Но от нас зависи да бъдем все така красиви и неустоими. За постигането на тази цел трябва да започнете да полагате съзнателни усили още по време на бременността. Яденето за двама автоматично отпада от класацията.
За всички ще бъде полезно да спазвате здравословен хранителен режим, чрез който няма да лишите нито себе си, нито плода от важните компоненти за пълноценен живот. Забравете вредните храни и напитки. Позволявайте си малки грехове, само когато наистина не можете да избягате от желанията. Питателната храна и умерените количества наистина си заслужават усилието. Не само е вкусно, но поставяме началото на един по – добър живот.
Правете умерени физически натоварвания. И ежедневната разходка е достатъчна. Ако няма лекарски противопоказания, може да правите леки упражнения, които да поддържат тонуса и да запазят подвижността на тялото. Нека и татко да участва. Допълнителната подкрепа никога не е излишна.
След раждането
Сам по себе си актът е достатъчно стресиращ, а и с ревливо бебе на ръце в комбинация с липсата на опит, нещата могат наистина да ви се изплъзнат. Спокойно! Това е само за момент. Стъпите ли си на краката след голямото събитие, веднага се опитайте да наложите режим, както за мъника, така и за себе си. Направете всичко възможно да почивате достатъчно. Приемайте много течности и не пропускайте да правите упражнения. Постепенно въвеждайте в ежедневието нещата, които сте правили преди, в това число и работни ангажименти. Не се отпускайте и дори с цената на чужда помощ, намирайте време за себе си.
Всичко това постепенно ще възвърне предишната ви формата. Единственото, което трябва да следвате неотлъчно е максимата „няма невъзможни неща“. Поставите ли си една цел вие можете да я постигнете. Защо да не сте още по-стройна и красива от преди макар и с пеленаче на ръце!
