Колко е важно да сме в кондиция?
На всеки му се случва да се поддаде на стреса. И не в това е проблемът, а изходът от въпросната ситуация. Подвластни на разрушителните емоции, често мозъкът ни играе лоша шега с преценката, контрола и реакцията. Не допускайте подобна грешка да ви коства граденото с години. Има техники за справяне с гнева. Ако не съумеете да го овладеете навреме, може да си навлечете много неприятности.
Има няколко неща, които по никакъв начин не бива да си позволяваме да правим, преди да ни отминат бушуващите емоции.
Ето за какво да внимаваме:
Не прекалявайте с кафето: любимата напитка няма да ви успокои, но може да обостри състоянието, от което се опитвате да се измъкнете. Вместо това си направете чаша билков чай, и ако имате възможност, слушайте успокояваща музика. Релаксацията и изчистването на ума са много важни за взимането на адекватни решения.
Не харчете безразсъдно: може и да е вярно, че шопинг терапията прави чудеса с женското психическо равновесие, но все пак е добре да се контролирате. Ако на следващия ден се окаже, че имате нови обувки и тоалети, но не може да си позволите вечеря, няма да ви е никак леко.
Не си го изкарвайте на другите: трудно ще поправите подобна грешка. Просто дайте знак, че не сте в подходяща кондиция за разговори и отложете срещите, ако имате такива. На всеки му се случва да изпадне в дупка, но хората около нас в повечето случаи се опитват да помогнат, а не да задълбочат проблема. Не е редно те да го отнасят.
Не прекалявайте с алкохола: това правило може би трябваше да заема челната позиция. Напитките с градус само ще повишат вашите, които и без друго са високи. Не си позволявайте повече от една малка чашка за отпускане. Всичко останало ще ви се върне и то не от добрата страна.
Не се обвинявайте: дори и да имате вина, самообвинението и съжалението няма да са ви от полза. По-конструктивно тук би било да се опитате да си вземете поука от грешките, а не да се вайкате, че сте ги допуснали. Това си е чисто и просто загуба на нерви и време.
Трудно е да се овладеем, когато имаме нужда да крещим, но помнете, в наша полза е! Не се връщайте към миналото (дори то да е само преди час). Гледайте към бъдещето с розови очила и се възползвайте от минусите. Не става дума да се захващате да правите лимонада. Просто бъдете овладени и търпеливи. Времето ще ви покаже как да извлечете полза за себе си от всяка една ситуация, дори и от неприятната.
