Корекция на менюто! Три групи храни, набедени за здравословни

Някои симптоми ще ви подскажат, че тези три групи храни всъщност не са особено полезни за вас

Ако чувствате недостиг на енергия, храносмилането ви е затруднено, ефективността на мозъка ви е съмнителна и не си спомняте кога сте изпитвали щастие, време е за промяна.

Сурови листни зеленчуци

Има какво още да научите по темата – това е безспорно. Тези зеленчуци биха били прекрасни, ако сте представител на пасищните животни, които имат способността да ги разграждат пълноценно. Във вашия случай може би вие страдате от храносмилателни, хормонални или неврологични проблеми? И това определено е знак за внимание.

Тялото ви се нуждае от енергия, за да се лекува, а листните не съдържат достатъчно, за да си я набавите от тях. Отделно те изискват допълнителен капацитет, за да се обработи, което отново не е във ваша полза.

Успешно може да ги заместите с тропически плодове, кореноплодни, сокове, мед.

Ядкови млека

Това просто не е мляко – нито бадемовото, конопеното, овесеното, соевото са толкова питателни, колкото е бялата течност, произведена от млечните жлези на бозайниците.
Тези напитки съдържат високи количества полиненаситени мазнини, добавките към тях не са особено ценни за организма, дори могат да са вредни, и като цяло това пак означава прекалено малко енергия.

Добри заместители тук си остават традиционните животински млечни продукти: с краве, овче, козе произход.

Бобови растения и семена

Да, може да са част от културата ни на хранене, но от една страна са пълни с лектини, фитати, оксалати и други, а от втора – те изискват наистина здраво храносмилане. Поредната храна, която не ви предоставя толкова мощ, а черпи доста повече от вас.

На тяхно място може да подредите в приоритетите си протеините от животински меса, стига да са от домашен източник, качествената риба, черупчестите, яйцата, костният бульон.