Ако сте подценили този въпрос, обърнете внимание следващия път, когато посегнете към нездравословна храна – чувствате ли се по-добре или влошавате положението си
Стресът е част от съвременния начин на живот и това трудно някой би могъл да го отрече като присъствие. За жалост, налага се да се справяме въпреки него, да опазим здравето си и да преодоляваме трудностите, свързани с липсата на време.
Как би могла храната да бъде от полза в случая? Може, със сигурност.
Обърнете внимание в напрегнатите дни – дали храната ви носи спокойствие, влошава допълнително положението ви или губите тотално енергията си, защото на практика гладувате…
Променете тези лоши навици, за да постигнете благоприятен цялостен ефект.
Опитайте със следващите изброени продукти, които могат да ви донесат неподозирани ползи:
Мляко
Ако не сте залитнали в крайности, изискващи ограничаване на млечните храни, вие печелите. Млякото има витамини от B групата, които носят бонус точки срещу стреса. В него се съдържа и протеин, който е задължителен за правилното функциониране на целия организъм. Същото се отнася и до изварата – включете я в менюто си в подходяща форма, съчетавайки я със сезонни плодове или мед.
Пъпеш
Любим плод през летния сезон, който за съжаление рядко се среща на трапезата ни през студените месеци. Е, даваме ви идея: направете си сладко от пъпеш, когато имате достъп в изобилие от него, а зимата го добавете към добре узряло сирене за следобедна закуска. Страхотна комбинация, нали! И определено ще повиши настроението ви.
Боровинки
Малките сини плодчета правят чудеса, благодарение на наличието на витамин С и куп антиоксиданти. Яжте ги и само за удоволствие, имате право на това в моменти на затруднения от каквото и да е естество!
Телешко месо
Открийте ферма, която предлага качествено месо от породи, отглеждани на свобода. Не, това не е шеговита препоръка, а самата истина, защото здравословните ползи са многобройни. Желязо, цинк, витамин В са на почит тук и ще подпомогнат релаксацията ви.
Риба
Как бихме могли да я пропуснем в този списък?! Тя определено съдържа мощни съставки за намаляване на стреса. Съобразете вида й според вкуса си, добавете прясна салата и вечерята ще бъде съвършена. Рибата няма да позволи да качите излишни килограми, ето ви и оправдание да си позволите малка чаша бяло вино.
Ценителите на суши могат да се включат с вариация по свое виждане, а хапването на суши в предпочитано заведение може да ни донесе още плюсове по отношение на стреса.
Добра компания, близки приятели, приятни разговори… Всички имаме нужда от тях, за да се чувстваме отпочинали и пълноценни.
