Между хранене и психика има толкова дълбока обвързаност, а за редовните си грешки, плащаме наистина висока цена
Ако сте от информираните читатели, вие със сигурност сте чували за връзката между хранене и психика. Но ако сте от тези, които смятат, че се придържат към здравословен режим, първо ще трябва да разсеем някои заблуди.
Доста от хората, които спазват диети, приемат плодови сокове, зърнени храни, нискомаслени продукти, цвекло, картофи и тестени изделия. По този начин те консумират допълнителни количества скрита захар.
Вероятно често се хвалите, че не пиете кафе със захар, а в чая си слагате мед, за да свалите излишните килограми? За организма няма значение дали захарта е кокосова, плодова или идва от меда. Тя все се превръща в захарна молекула в черния ни дроб. Всички сладки и нишестени храни имат глюкоза и/или фруктоза.
А знаете ли те как влияят върху метаболизма, хормоните и настроението ви? Тук вече стигаме до по-съществената част при връзката между хранене и психика.
Може би напоследък сте все напрегнати, чувствате се депресирани, имате мрачен вид и бързо се изморявате. Търсете причината в захарта. Ако премахнете по-голямото количество въглехидрати от режима си, ще усетите огромни здравословни ползи, включително и върху емоционалното си състояние.
Предлагаме ви следното предизвикателство: Направете този експеримент за две седмици и споделете каква е промяната, която е настъпила при вас!
Чрез намалената употреба на захар, вие няма да имате резки скокове и спадове на кръвната захар и инсулина. Което веднага ще рефлектира върху цялостното ви отношение към живота, към вътрешното ви задоволство, към желанието ви да бъдете пълноценни личности.
Да, понякога нещата са толкова прости, но ние сме свикнали да търсим сложните решения. Ако досега сте пробвали медитация, дишане, тичане, четене на мантри и какво ли не, но нищо не помага, явно сте пропуснали да се замислите върху връзката между хранене и психика.
