Какво подсказва, че ви липсва вода (5 точки за бърз тест)

Ако количеството вода не е достатъчно, тялото ни ще даде необходимите знаци

Не подценявайте пиенето на вода – тя е основният фактор да се чувстваме в отлична форма, наред с храната и чистия въздух. Обикновено не намираме време за нея, а оправданията са винаги налице. „Днес имах натоварен делник“, „Пих кафе и не се сетих да си налея чаша с вода“, „Дори нямах време за обяд, какво остана за вода“… Все сериозни причини, с които обясняваме неглижирането на водата.

Тялото ни обаче притежава съвършени механизми, благодарение на които ни напомня, че сме забравили да си набавим нужното количество вода.

Ето кои са признаците, по които да се ориентирате бързо:

Неприятен дъх от устата

Когато не пием вода, ние нямаме слюнка и това рефлектира върху наличието на бактерии в устата. Те са главният виновник за лошия дъх.

Дехидратирана кожа

За идеалната си форма, кожата ни има потребност от полезни мазнини и живителни течности. Тя се снабдява с хранителни вещества чрез храната, която поглъщаме.

Спазми в мускулите

Наред с магнезия водата също е ключова при състоянието на мускулите.

Втрисане

Организмът ни е изумителен в своите сигнали. Ако имаме треска, ние трябва да пием повече вода, защото губим активно течности, докато се стреми да се охлади. Пиенето на чиста и бистра течност от този вид само ще облекчи проблемите ни по време на настинка или грип. Когато сме здрави, но не сме консумирали достатъчно вода, ние може да усетим втрисане.

Желание за десерти

Да, странното е, че когато не пием вода, ние не успяваме да регулираме и други вътрешни потребности. Яде ли ни се сладко непрекъснато, трябва да се замислим за баланса на течности в тялото, защото тогава черният дроб се чувства неспособен да изпрати захарта към клетките ни. Те от своя страна подават импулси към мозъка, които той разчита като желание за сладки изкушения.

Ще бъде огромна грешка и грубо отношение към фигурата ви, ако вместо да си набавите вода, вие тръгвате да утолявате този глад за десерти. Сипете си чаша от нея и утолете жаждата!