Дръжте страха от старостта далеч от себе си – превърнете годините в привилегия, живейте пълноценно
Като всяка област от живота ни, и грижата за здравето изисква правила. Това е безспорен приоритет, а понякога се изискват минимални усилия и следване на златни принципи, с които гарантирано можем да се радваме на дълголетие. Нека послушаме съветите на кралица Елизабет II – може би има какво да се поучим от 95-годишната дама.
Ето към какви норми се придържа тя в обичайното си ежедневие:
Физическа активност
Несъмнено кралицата няма задължението да се труди като нас, нито да полага физическа дейност, тя реално никога не е работила през живота си. Това обаче съвсем не означава, че подценява своята физическа издръжливост – напротив! Елизабет винаги поддържа добра форма с леки двигателни упражнения и разходки сред природата.
Забавлението – то е задължително!
Когато децата са малки, всеки миг за тях е игра. Възрастните сме склонни да пренебрегваме тези свои нужди, оправдавайки се с липсата на време или други фактори. Това е съществен компонент за психичното ни здраве – затова играйте и се забавлявайте! Кралицата обича конете от дете и не спира да се занимава с тях, да изпитва вълнения от контакта с тези животни.
Положителната нагласа е ключова
Напоследък стана модерно да отричаме позитивното мислене и да омаловажаваме неговата роля. Всъщност то е ключово и ни помага да не се фиксираме в негативните събития в живота си. Каквото и да се е случило, гледайте напред с усмивка, като не пропускате да анализирате причините за лошите чувства или нещастия. Обсъждането на тези въпроси не е под забрана, но винаги е за предпочитане да се съсредоточим в нещо смислено и положително.
Гъвкавост спрямо промените
Промените са неизбежни, те задвижват нови процеси в живота ни, внасят разнообразие. Кралицата гледа на тях с наслада и оценява поредното преживявяване като предизвикателство. Психолозите определят умението като полезно за оцеляването ни, защото по този начин откриваме доброто във всяка ситуация.
Чашка алкохол е приемливо
Алкохолът е допустим, а кралицата си позволява само разумно количество, за да извлече максимално ползите от него, а не да навреди на здравето си. Пиенето може да бъде умишлено и с идея, но злоупотребата е абсолютно нежелателна.
Почивката е закон
Тялото изисква време да съхрани енергията си и да се възстанови. Ето защо почивката никога не трябва да бъде компромис, а ясна и категорична цел. Обърнете внимание на себе си, медитирайте, четете книга, останете в тишина и покой. Дори и да не спите през тези минути, вие си осигурявате така нужното презареждане на батериите.
Старостта не бива да ни плаши
Елизабет II е родена да носи короната на дълголетието. Наблюдавайки нея, ние трябва да вземем пример, че остаряването не е толкова стресиращо, особено ако дните ни са изпълнени с постигане на мечтите, ценни мигове с близките и поводи за веселие.
